“家有一老，如有一寶。"尊老敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德，保障老年人的營養(yǎng)健康至關(guān)重要。很多老年人可能腸胃脆弱，牙口也不太好，且伴有高血壓、高脂血癥以及糖尿病等慢性疾病，因此老年人在日常生活中不能美食過量，疲憊了胃腸。今天，就來跟您聊聊，老年人日常飲食應(yīng)該注意哪些——

根據(jù)《中國居民平衡膳食寶塔(2016 )》(以下簡稱為《膳食寶塔》）建議，居民應(yīng)做到主食粗細(xì)搭配，副食葷素搭配。既要有碳水化合物的攝入，也要補(bǔ)充肉蛋奶等蛋白質(zhì)，同時(shí)蔬菜水果不能落下，還要注意多飲水，那具體應(yīng)該怎么做呢﹖8條攻略趕緊收藏!