“爹矬矬一個(gè)，娘矮矮一窩?！?/span>
這種說(shuō)法有道理嗎？
遺傳的確能夠影響到孩子的身高，但是營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒這幾個(gè)后天因素，對(duì)身高的影響高達(dá)30%！這可能導(dǎo)致1米6至1米8的巨大差距。
比如，哥哥可能和弟弟高矮懸殊10多厘米。
據(jù)2017年《中國(guó)兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》：我國(guó)54.2%的兒童當(dāng)前身高水平?jīng)]有達(dá)到遺傳身高，其中，東部地區(qū)較中西部地區(qū)的未達(dá)標(biāo)率更高。也就是說(shuō)：我國(guó)竟然有超過(guò)一半的孩子連遺傳身高都沒(méi)有達(dá)到！
只要有科學(xué)的方法，早一點(diǎn)對(duì)孩子進(jìn)行身高管理，抓住孩子長(zhǎng)高黃金期，孩子的身高，完全可能比遺傳身高再增高10cm。
運(yùn)動(dòng)是一種增高的有效方法，運(yùn)動(dòng)通過(guò)對(duì)身體機(jī)能的調(diào)節(jié)使肌肉喝關(guān)節(jié)達(dá)到有效的拉升和生長(zhǎng)，使起起到一定的增高效果。
選擇合適孩子的一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
在不知不覺(jué)中幫助身體成長(zhǎng)
但是切記，不可過(guò)激過(guò)量
1.彈跳運(yùn)動(dòng)健腦益智
運(yùn)動(dòng)最健腦，運(yùn)動(dòng)能促使腦中多種神經(jīng)質(zhì)的活力，使大腦思維與反應(yīng)更為活躍、敏捷。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可提高心臟功能，加快血液循環(huán)，使大腦享受到更多氧氣與養(yǎng)分。凡是有氧健身運(yùn)動(dòng)皆有健腦作用，尤以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱(chēng)最優(yōu)，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
2.打乒乓球防近視
打乒乓球時(shí)，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來(lái)球，使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。
3.行走：
大幅度擺臂，有力地向前走。
4、跑步：
先小步跑，同時(shí)雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng);然后快速跳25-50米。重復(fù)4-6次，每次之間稍事休息。
5、伸拉：
踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重復(fù)6-8次，中間稍事休息。
6、垂吊：
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
7、跳躍：
雙腳跳躍用手摸樹(shù)枝、籃球架、天花板等。
適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，強(qiáng)化身體肌肉、骨骼和韌帶。
伸展呼吸運(yùn)動(dòng)、肌力訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)等，不同的運(yùn)動(dòng)能為孩子帶來(lái)不同的效果。
1歲以?xún)?nèi)的寶寶：
爸爸媽媽給寶寶做一些按摩撫觸，引導(dǎo)寶寶做抬頭、翻身的動(dòng)作。
1-2歲的寶寶：
爸爸媽媽帶著進(jìn)行走、跑、跳，多帶孩子散步。
2-3歲的寶寶：
跑、跳、上下樓梯等都可以嘗試，還可以做一些運(yùn)動(dòng)類(lèi)的比如接拋球、跳格子等親子游戲。
4歲以上的寶寶：
讓孩子接觸一些感興趣的運(yùn)動(dòng)，比如球類(lèi)、簡(jiǎn)單的舞蹈等。
編輯｜宋秀菊
審核｜范國(guó)安 李雪琴,
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