干燥的冬季容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，發(fā)干、瘙癢、脫皮、起紅斑等。

   尤其是對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，最害怕的就是度過(guò)冬季了，一旦身體出現(xiàn)過(guò)敏就會(huì)下降身體的抵抗力和免疫力，讓大量的細(xì)菌和病毒進(jìn)入，別怕，有這6種食物來(lái)幫你抗過(guò)敏！

  1、胡蘿卜

  當(dāng)身體中的組織胺出現(xiàn)紊亂時(shí)會(huì)直接引起過(guò)敏反應(yīng)，正好在胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，能夠調(diào)節(jié)血液里面的組織胺平衡，從而預(yù)防了過(guò)敏性皮炎以及對(duì)花粉過(guò)敏的癥狀。

    2、糙米

    糙米是生活中常見(jiàn)的一種粗糧，能夠?yàn)樯眢w提供大量的紅細(xì)胞，紅細(xì)胞生命力是非常頑強(qiáng)的，而且不會(huì)有任何的異體蛋白進(jìn)入到血液循環(huán)里面，所以能夠有效的預(yù)防過(guò)敏性皮膚病。除此之外也可以提高身體的抵抗力和免疫力，具有凈化血液的功效，從而強(qiáng)身健體，糙米胚芽里面含有大量的維生素e能夠加快血液循環(huán)，維護(hù)五臟六腑的機(jī)能。

  3、大蒜

    大蒜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，里面含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素c、維生素e、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等微量元素，同時(shí)里面含有的半胱氨酸和大蒜素能夠提高免疫系統(tǒng)，具有抑菌和殺菌的功效。
  4、蘋(píng)果

   經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)每星期只要吃五個(gè)蘋(píng)果，就能夠提高肺功能，從而減輕了過(guò)敏所引起的呼吸困難等。蘋(píng)果里面含有的維生素c能夠預(yù)防哮喘以及過(guò)敏。除此之外蘋(píng)果皮含有大量的抗氧化劑，也能夠提高肺部的功能，對(duì)于過(guò)敏的患者來(lái)說(shuō)只要每天定量的服用蘋(píng)果果膠，就能夠下降血液里面的組織胺，預(yù)防過(guò)敏癥。

  5、紅棗

    在紅棗里面還有大量的環(huán)磷酸腺苷，屬于一種抗過(guò)敏物質(zhì)，可以防止在身體中發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。對(duì)于經(jīng)常性過(guò)敏的人群來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持服用紅棗即可。

  6、金針菇

    冬季多吃金針菇，里面含有大量的蛋白，能夠抑制哮喘以及鼻炎等過(guò)敏反應(yīng)，同時(shí)也可以提高身體的抵抗力和免疫力。
  平時(shí)可以多吃以上六種食物來(lái)預(yù)防過(guò)敏，冬季要做好防寒保暖的工作，避免吃容易引起過(guò)敏的食物。要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體出汗時(shí)要及時(shí)洗澡并且擦拭干凈，防止刺激皮膚。