1. 多吃新鮮的水果蔬菜

     在冬季，我們想要身體健康不感冒，多吃新鮮的水果蔬菜是必不可少的。因?yàn)樾迈r的水果蔬菜可以為身體提供多種維生素，尤其是維生素C 可以有效地預(yù)防感冒，許多感藥里都會(huì)添加維生素C 。

 

2. 盡量少去人多的地方

     冬天是流感多發(fā)的季節(jié)，當(dāng)有流感發(fā)生時(shí)，我們最好是不要去人多的地方，以免被傳染。如果不可避免一定要去的話，最好戴上口罩，而且盡量少接觸公共物品，回來后及時(shí)的洗手洗臉。

 

3. 堅(jiān)持用冷水洗臉

     在寒冷的冬天，很多人都喜歡用熱水或是溫水洗臉，其實(shí)這是不正確的。在冬天我們應(yīng)該堅(jiān)持用冷水洗臉，用冷水洗臉不僅有美容功效，還可以有效地預(yù)防感冒，提高身體抵御寒冷的能力。

 

4. 關(guān)注天氣，及時(shí)增減衣物

     我們每天都應(yīng)該密切關(guān)注天氣變化，根據(jù)溫度不同，適當(dāng)?shù)卦鰷p衣物。不要降溫了還不知道，穿的很單薄，那是很容易患感冒的。

 

5. 加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，提高個(gè)人抵抗力

     在冬天，由于天氣寒冷，很多人都喜歡呆在家里，不愿意外出鍛煉身體。其實(shí)在冬天，我們更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，這樣我們才不容易患感冒。外面雖然寒冷，但運(yùn)動(dòng)起來就不會(huì)覺得冷了，提倡大家在冬天一定要多到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，提高個(gè)人免疫力，少生病。

 

6. 調(diào)整作息，勞逸結(jié)合

     在冬天我們還要調(diào)整作息，做到早睡晚起，不要像夏天一樣，很晚才睡。因?yàn)槎毂容^冷，早睡晚起才符合養(yǎng)生。白天不要太疲勞，身體疲勞了，抵抗力就下降了，就容易生病。所以大家一定要做到勞逸結(jié)合，健康養(yǎng)生。

 

7. 室內(nèi)每天通風(fēng)換氣

      在冬天，很多人不管呆在家里還是辦公室，都喜歡把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的。這樣做其實(shí)并不好。在冬天，相信很多人都體會(huì)到每天剛進(jìn)辦公室時(shí)，迎面而來的空氣很難聞，這就是房間長(zhǎng)時(shí)間封閉，空氣不流通造成的。