女性月經(jīng)周期不正常的現(xiàn)象很常見(jiàn)，比如內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病、或者因?yàn)橐欢螘r(shí)間的工作壓力過(guò)大、情情緒不穩(wěn)定等原因都有可能造成月經(jīng)不調(diào)，如果不是因?yàn)閶D科類(lèi)疾病造成的月經(jīng)不調(diào)，可以用食補(bǔ)的方式去給自己身體做一個(gè)調(diào)理。
紅棗當(dāng)歸粥
材料：紅棗20粒，當(dāng)歸6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。
做法：
1、將粳米和糯米淘洗干凈用清水浸泡20分鐘。
2、紅棗洗凈用清水浸泡，當(dāng)歸放入煮茶包中密封。
3、所有食材放入鍋中，加入熱水和當(dāng)歸包，再放入冰糖。煮粥。
功效：當(dāng)歸味甘而重，故專(zhuān)能補(bǔ)血它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。紅棗當(dāng)歸粥可補(bǔ)血益氣，調(diào)經(jīng)止痛，讓女性臉色紅潤(rùn)，也很適合缺鐵性貧血患者食療食用。
當(dāng)歸紅棗煲烏雞
材料：當(dāng)歸10g，烏雞200g，大棗10個(gè)，白果50g，姜1g，鹽適量。
做法：
1、把紅棗、當(dāng)歸、用水泡泡洗凈，白果去殼、姜切片。
2、把烏雞切塊，用開(kāi)水焯兩分鐘左右后撈起。
3、煲里加水、烏雞、白果、當(dāng)歸、姜片，加紅棗大火燒開(kāi)。
4、燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮100分鐘左右，加鹽再煮幾分鐘左右即可。
功效：當(dāng)歸有調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血、潤(rùn)腸的作用，用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍等癥狀。
枸杞蒸雞
材料：干枸杞10克，母雞肉150克。
做法：
將售票裝盤(pán)加姜、料酒、鹽調(diào)味，上籠蒸熟食之。
用法：月經(jīng)前2周服。每2日服1次。
功效：可補(bǔ)肝益腎、溫經(jīng)止痛。適用于肝腎虧虛型痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)小腹冷痛等。
蓮子山藥烏雞湯
材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、姜片各2克。
做法：
1、將烏雞洗凈，斬塊，焯水，鮮香菇洗凈，切片。
2、山藥去皮，洗凈，切塊，蓮子、枸杞分別洗凈備用。
3、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、姜片。
4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調(diào)入鹽即可。
功效：蓮子可強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。山藥有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎的作用。鳥(niǎo)雞可補(bǔ)虛勞、提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。此湯適于月經(jīng)不調(diào)者食用。
