現(xiàn)在正值春夏交替之際，人體內(nèi)的陽氣也隨之逐漸升發(fā)強(qiáng)大。在萬物抽枝發(fā)芽、開花結(jié)果之時，我們?nèi)祟愐岔槕?yīng)這一大勢進(jìn)行補(bǔ)益，就能收到事半功倍的效果。那么，如何保住體內(nèi)陽氣？在飲食上又應(yīng)該注意哪些呢？下面隨小編一起來看看吧！

　　易損陽氣的食物

　　1、冷飲

　　夏天的腳步逼近，重慶人都有愛喝冷飲的習(xí)慣，這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。

　　2、海鮮

　　除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂裕蟛糠志呛疀龅?，?/span>螃蟹、蛤蜊、生蠔等。

　　3、水果

　　水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因為不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。

　　4、綠茶

　　同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導(dǎo)致陽氣的不足。

　　小貼士：3招保住陽氣

　　1、心情要舒暢

　　人心情就要舒暢，需要親近大自然，借大自然樹木的調(diào)達(dá)之性，使自身機(jī)體的肝氣保持舒暢，這樣腎水才能上濟(jì)心火，心情才能不焦躁。要帶孩子多接觸自然，美妙的自然對孩子身心的郁結(jié)狀態(tài)有疏解的作用，能調(diào)整好孩子的暴躁脾氣，讓肝氣的功能正常。

　　2、少熬夜

　　熬夜容易傷及人體的腎陰，腎陰傷了，不足了，肝氣再調(diào)達(dá)也沒有用，也無法濟(jì)心火。

　　3、坐著呼吸

方法很簡單，正坐，雙腿自然下垂，慢慢吸氣，慢慢呼氣，呼氣時想著你的雙膝蓋，感到體內(nèi)有股熱量慢慢向下移動，這樣持續(xù)十來分鐘后，你就會感到膝蓋發(fā)熱，有關(guān)節(jié)炎的病人，就會感到膝關(guān)節(jié)很舒服，在向外散涼氣；有痛經(jīng)的女性患者，就會感到小腹部慢慢發(fā)熱起來，痛經(jīng)的病也就慢慢好了。