首先，要注意保暖，穿寬松的褲子，促進(jìn)血液循環(huán)。保護(hù)雙腿的關(guān)鍵是別讓腿部受涼。平時(shí)，大 家可以常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達(dá)人的上身，維 持機(jī)體平衡。同時(shí)在選擇鞋子和褲子的時(shí)候，可以盡量選擇一些寬松的鞋、褲，鞋跟的高度大約高出2—3厘米比較合適。女孩子們千萬別為了時(shí)尚，而選擇常常穿 高跟鞋，這很容易造成雙腿的靜脈曲張。此外，臨睡前拿個(gè)小枕頭墊墊腿，也能促進(jìn)血液暢通。
其次，多曬太陽。不僅有利于保暖，還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
預(yù)防衰老，從健康的生活習(xí)慣開始
那么，怎么才能預(yù)防腿部的衰老？
“年輕人需要及時(shí)糾正的危險(xiǎn)因素包括吸煙、高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)。落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)中，除了禁煙限酒、定期體檢外，還得管住自己的嘴，邁動(dòng)自己的腿?！?/span>
管住自己的嘴就是要控制飲食，飲食要適量。生活越來越好后，人們大魚大肉吃的多了，蔬菜水果攝入的少了，這樣脂肪攝入量明顯增加，任何好東西都要適量，要根據(jù)每天活動(dòng)的量，保證達(dá)到每天的需求水平。
缺乏體育活動(dòng)可以導(dǎo)致超重肥胖、高血壓、高脂異常、血糖升高，增加了心血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，因此工作壓力大的年輕人在控制飲食的時(shí)候要特別注意多運(yùn)動(dòng)。
