秋季養(yǎng)生吃什么？秋季健康養(yǎng)生小常識有哪些呢？俗話說一場秋雨一場寒，如今秋老虎剛過，進入了正式的秋天，因為冬季較為寒冷，所以在秋季進行滋補身體，也是為冬季打好健康的基礎。主婦網小編就告訴您四個秋冬季不可不知的養(yǎng)生常識。
一、補充水分多喝水
秋冬季節(jié)較為干燥，因此喝水進行補充是必不可少的。正常季節(jié)每天的飲水量為1500ml，但在秋季需要增加到2000ml才可以哦。這也是為了潤滑肺部和大家的呼吸道。
二、不要著涼注意增加衣物
秋季溫度變化較大，很多MM為了風度就不要了溫度，這樣在早晚溫差較大的秋季是非常容易讓肚子著涼而引起其他不適的。在保暖中，我們更要注意把腰部包裹起來避免著涼哦。
三、朝鹽晚蜜不會錯
入秋之后因為空氣干燥的原因我們經常會覺得口中干渴，如果只是補充水分，并不能完全解決問題。所以我們應遵從老祖宗的朝鹽晚蜜，意思就是白天喝水時放點食鹽
四、飲食也要注意
秋季之后我們的養(yǎng)生也要圍繞食物，多吃一些潤肺去燥的食物。芝麻、百合、雪梨等等。但也注意不要吃的太多，以免造成腸胃壓力過大。秋季的氣候逐漸寒涼，瓜果類吃多了會引發(fā)疾病。
