52歲的肖師傅是鄰居中最愛嘮磕的一個，國事家事天下事他都愛關(guān)心議論，說話習(xí)慣于大嗓門，有時與人爭論起來便會聲嘶力竭。近來不知怎么搞的，他不愛搭理人了，人消瘦了很多，進出小區(qū)也總是愛戴副口罩。經(jīng)打聽，原來肖師傅的聲帶上長了息肉，醫(yī)生告訴他要少說話，避免與人長談。據(jù)三醫(yī)院五官科專家楊宇明介紹，聲帶息肉就是因為發(fā)聲不當而引起的一種疾病?？此茮]有任何危險性的聲帶息肉其實危害也特別大。不但容易讓人嘶啞，嚴重的還會發(fā)生癌變。聲帶息肉的發(fā)生與職業(yè)有一定關(guān)系，老師、演員、售貨員、培訓(xùn)師等說話比較多的職業(yè)人群好發(fā)。經(jīng)過手術(shù)治療后，肖師傅目前狀態(tài)很好，說話注意發(fā)聲方法，不再是大嗓門了。

那么，人們在生活中應(yīng)如何預(yù)防聲帶息肉呢？

休息：護理上，必須注意休息，特別是注意聲帶的休息，少說話。不能使其過度疲勞，避免長時間暢談;一旦出現(xiàn)聲啞，絕對禁止再發(fā)聲說話，盡量不咳嗽或少咳，即使咳也應(yīng)輕咳微咳。

　　聲音不能過大：盡量不要大聲喊叫、吼叫、避免出現(xiàn)“聲嘶力竭”的情況，避免爭吵和高聲談話;多飲白開水，飲食不宜過燙或過冷;注意居室的通風(fēng)通氣，避免潮濕和空氣污濁，保持大便通暢。加強鍛煉、增強體質(zhì)、預(yù)防感冒：避免粉塵、煙草及有害氣體刺激;夏天少食冷飲，冬天遠離熔爐和取暖設(shè)施。多喝開水，不要吃過于辛辣的食物，減少對嗓子的刺激。